Глава 11. Крепко держитесь за руку

Дорогие мои, хочу сразу предупредить, я не фитнес-тренер и не диетолог. Способ похудания, описанный в данной книге, взят из моего личного опыта. Я похудела на 13 килограмм за три с половиной месяца))

Вика

— Боги, — пискнула Лория, отворачивая голову в сторону, — стыд-то какой!

— Простите, что смутила вас своими просьбами, — произнесла я, оглядывая пышное тело девушки, с которого было снято платье и, что ожидаемо, корсет.

Виконтесса осталась в хлопковом бюстгальтере и панталонах на завязочках.

— Сильно страшно? — лицо Лории покрылось алыми пятнами стыда.

— Работы нам с вами предстоит много, — кивнула я. — Но не стоит так переживать. Справимся.

— Правда? — виконтесса медленно повернулась ко мне, задержав дыхание.

— Если будете слушаться меня, то да, — я улыбнулась девушке, чтобы хоть немного её подбодрить.

— Буду! — решительно ответила она, стиснув пальцы в кулаки. — Даже не посмею жаловаться и молить о пощаде!

Её боевой настрой рассмешил меня, и я не смогла сдержать улыбки.

— Леди Лория…

— М?

— Скажите, — я подошла к хозяйке дома, осторожно вытягивая корсет из её пальцев.

— А… — начала было она, широко распахнув глаза.

— Он вреден, — отрицательно мотнула я головой. — Очень вреден. Вы сдавливаете свои внутренние органы. Хотите в ближайшем будущем заполучить проблемы со здоровьем?

— Но… как же… — растерянно произнесла девушка, не сопротивляясь и позволяя забрать утяжку для талии, — как же я буду ходить? Я же без него такая…

— Давайте так, дома вы будете без него. Но, если потребуется выйти за пределы, тогда, конечно, мы вернем корсет. Договорились?

— Хорошо, — вздохнула Лория. — Вы хотели что-то сказать, а я вас перебила.

— Да, хотела. Я правильно понимаю, что с вашего заднего двора можно выйти в лес?

— Правильно, — кивнула девушка. — Он тоже принадлежит отцу. Не весь, конечно, но большая его часть.

— Отлично! — на моих губах расплылась широченная улыбка. — Будет место для пробежки.

— Пр-робежки? — глаза Лории смешно округлились.

— Бег заменяет множество упражнений. Поверьте мне. Но мы пока начнем с быстрой ходьбы. Утром и вечером. Утренние физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, а вечерние как раз-таки способствуют сжиганию лишнего веса.

— Вы… — аристократка глядела на меня с восхищением. — Вы так много знаете. Можно поинтересоваться, откуда?

— Это долгая история, — отмахнулась я, конечно же, не собираясь рассказывать правду. В неё никто не поверит, только чокнутой посчитают. — Потом как-нибудь обязательно расскажу. Сегодня я составлю список продуктов, которые вам можно кушать. Выучите его. Вам придется самой просить на кухне, чтобы повара начали готовить менее жирное. Сами понимаете, если попрошу их об этом я, то…

— Да, появятся ненужные нам с вами вопросы, — кивнула Лория.

— Никакого жареного, мучного и сладкого, — загибала я пальцы. — Нужно пить минимум два литра воды в день и стараться употреблять витамины. Похудение для организма — это всегда стресс, ведь он прощается с накопленными запасами, которые так старательно откладывал на наших боках, животе и бёдрах.

— Эх, — драматично вздохнула виконтесса.

— И ещё, — я внимательно посмотрела на неё. — Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна.

— Я поняла, — лицо девушки отразило вселенских масштабов печаль.

— Утром мы можем себе позволить более сытную еду, днём тоже кушаем, но уже выборочно, а вот вечером…

Глаза виконтессы были наполнены мольбой.

— Вечером нужно употреблять продукты, в которых содержится минимальное количество калорий.

— Калорий? — переспросила Лория, конечно же, не поняв меня.

— Ну-у, это, можно сказать, питательность пищи.

— А-а, — с пониманием кивнула она.

— Я всё напишу. Леди Лория…

— Да? — посмотрела она на меня.

— Это не так страшно, как кажется. Поверьте. Поначалу будет трудновато, потому что вам придется перестраиваться, но потом, когда вы привыкнете и начнет появляться результат, сами не захотите возвращаться к прежнему образу жизни.

— Я доверяю вам, леди Санса, — хозяйка дома поджала губы, решительно кивнув. — Вверяю себя в ваши руки!

— Есть ещё кое-что.

— Да? — девушка внимательно смотрела на меня.

— Нам с вами нужна одежда для тренировок. Занятия физической нагрузкой в таких платьях до добра не доведут. Травм не избежать.

— Поняла. Что нужно?

— Одежда должна быть удобной. Обувь на сплошной подошве, что не будет сваливаться с ног при быстрой ходьбе, и какие-нибудь штаны с рубахой.

— Штаны?! Для леди?! — пискнула Лория. — Но… Но это неприлично…

«Знала бы ты как девушки одеваются в моем мире…»

— Что поделать, — улыбнулась я. — Значит, я неприличная леди, потому что занимаюсь именно в них. А теперь, чтобы вы немного успокоились от услышанного, предлагаю сразу после завтрака прогуляться по лесу и заодно проложить маршрут, который станет нашей спортивной тропой. Изменения к лучшему протягивают вам руку, леди Лория. Крепко держитесь за неё, и результат не заставит себя долго ждать.