Глава 35.

Пауза затянулась и мне казалось, что каждый ученик сверлит меня взглядом насквозь. Со все нарастающим отчаянием в глазах, я мотнула головой, показывая, что никогда и ни при каких обстоятельствах я не возьмусь за шею Майора. За руку – да, но больше ни за что! И хоть наличие женщины у Шахрама меня жутко бесило, но я все равно не была готова к открытому тактильному контакту.

Но Майор не стал меня больше мучить. Словно пушинку, он слегка подкинул меня, а затем прочно поставил на ноги, прижав меня за плечи ладонями.

– Умничка, – похвалил меня Майор, а затем сообщил кучке учеников. – Этой девочке хватит смелости на всех вас вместе взятых. Гарантирую: через полгода она вас всех натянет на нашего «деревянного человека». Правда «рук» ему придется прибавить, чтобы вы все поместились.

– Этот товарищ и есть «деревянный человек»? – спросила я, вновь приобняв столб с палками.

– Да, – коротко ответил Майор. – Но к нему вернемся позже. Чтобы сделать из тебя хорошего бойца, которому по зубам любой противник, тебе нужна выносливость. Поэтому запасись терпением и давай посвятим неделю интенсивным кардиотренировкам.

– Ладно, – по-простецки согласилась я, испытав даже облегчение.

Во время кардио Майор вряд ли будет трогать меня, так что пусть так.

– Начнем с бега, – сообщил Майор. – Тренироваться будем на полигоне Гелия. Затем отшлифуем скакалкой, бёрпи, «альпинистом» и снова бегом. Лучше это делать на воздухе, чтобы твоя кровь все время насыщалась свежим воздухом. А чтобы молочная кислота после тренировок не «сожрала» остатки твоих мышц, интенсивность каждого кардио мы будем снижать и переходить на статику, затем снова чуть ускоряться и доводить пульс до верхней точки, затем опять снижать. Таким образом добьемся идеальной синусоиды для твоего сердца и снизим выделение кортизола.

– Что? – непонимающе нахмурилась я. – Вы сейчас на китайском говорите или на каком? Что за бёрпи, что за молочная кислота?

– Вот скоро все и узнаешь, – хитро улыбнулся Майор и взглядом указал мне выйти. – Кто с нами – присоединяйтесь. Обещаю: будет очень трудно и больно. Уже завтра вы будете молить меня написать о вас положительное заключение.

Однако такое заявление мало кого испугало и на этот раз ученики пожелали принять вызов Майора.

Мы надели теплые толстовки и вышли на полигон Гелия. Как оказалось за полигоном еще есть отличный стадион с прорезиненными дорожками. Поэтому тренироваться нам предстояло именно здесь.

Майор провел для нас тщательную разминку и разогрев не только мышц, но и легких, а затем дал команду пробежать первый круг.

– Не срываемся с места, – сообщил Майор. – Вообще не ускоряемся. Бежим как девяностолетние бабушки. На первом кругу нам важно подготовить легкие, поэтому никаких рекордов, но и никаких остановок!

Парни по одному с разрывом во времени в десять секунд принялись стартовать. Меня же Майор оставил «напоследок». Дождавшись своего старта, я побежала, стараясь следовать всем советам Майора, но он как выяснилось побежал со мной рядом.

– А как же очередь? – вновь съязвила я.

– Ну-ка не болтай! – пресек меня мужчина. – И сбавь немного – тебя так надолго не хватит, а мне нужно, чтобы выдержала всю тренировку.

Я послушно замолкла и просто насладилась этим временем с Майором. Если честно меня даже распирала гордость, что он тренируется именно со мной. Повезло мне быть последней! Или тут дело вовсе не в очередности?

Наконец миновав линию финиша, Майор вручил нам по скакалке и отдал новую команду: сто прыжков.

– Не загоняем себя и опять же никаких рекордов! – напомнил он и принялся скакать вместе с нами.

Выполнив и эту часть тренировки, Майор вновь сообщил:

– Сейчас будем добиваться плавного спада нашей синусоиды, поэтому бежим еще один круг, но плавно замедляемся в конце, переходим на шаг, а затем очень медленный шаг – буквально прогулочный.

Выполнили и это.

– Теперь потянем мышцы, во избежание выработки молочной кислоты и кортизола! – скомандовал он

Половина парней села прямо на покрытие, вторая половина села позади них и принялась помогать им тянуться, надавливая друг другу на спины и удерживая бедра. Я же поняла, что мне сейчас предстоит, и в защитном жесте отступила на шаг назад от Майора.

Ну уже нет! Он не будет меня лапать! Ни за что!

Но Майор отработанным движением схватил меня за загривок и притянул к себе.