Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие

Как избавиться от навязчивых мыслей и справиться с вызываемой ими тревожностью? Психотерапевт с 25-летним стажем Нэнси Колиер предлагает методы и упражнения, основанные на практике осознанности и терапии принятия и ответственности (АСТ). Эти подходы помогут вам научиться наблюдать за своими мыслями, отделять себя от них, прекратить бесконечный внутренний диалог, встретиться с трудными эмоциями и начать их контролировать. Книга станет верным помощником для тех, кто стремится изменить свою жизнь через трансформацию мышления.